co dalej

Kuba już nie przesadzaj z tym, że teraz dużo gorzej ;) widzieliśmy się niedawno i jakoś kable dalej na wierzchu i forma kozacka, ale wiem o co Ci chodzi :) Dokładnie niestety kontuzje powodują, że czasami musimy zrezygnować z czegoś i znaleźć jakiś środek zastępczy. Nie ma co się na siłę katować, jeżeli ktoś nie lubi siłowni. Na pewno siłownia [...]

Blisko tydzień bez wpisu w blogu 8-O Wpływ na to miał nawał pracy i wyjazd weekendowy do znajomych, ogólnie przez ten wyjazd nie byłem w stanie zbytnio pilnować michy, wpadło trochę % jak to zwykle przy okazji wizyt u znajomych;-) tak więc po kolejnym tygodniu waga stoi w miejscu (chociaz tyle dobrego) Dalej jadę według założeń sprzed tygodnia, [...]

[...] w solidne moskitiery w domu - problem zniknął :-) Co do sierpnia, raczej na pewno cały w pracy. Pracownik na sierpień wybiera praktycznie cały swój urlop, bo kupił mieszkanie i czeka go remont itd. Któryś weekend powinienem mieć wolny, ale nie wiem na ten moment nic więcej i raczej na 100% nie ruszę się nigdzie dalej po wycieczkach w lipcu...

[...] kinder bueno, z Frankiem ;) https://i.imgur.com/jL7PbOr.jpg - Dzisiejsza jajecznica z grzybami, które wczoraj znalazłem - wszędzie ich pełno, ale nie chciało mi sie nigdzie dalej jechać, u nas znalazłem nie za dużo, ale w sam raz na rodzinną porcję jajecznicy, same prawd***** i 3 maślaki , zdrowiutkie. https://i.imgur.com/HEaGu4v.jpg - dziś do [...]

[...] wziąłem krótkie sztangi i zrobiłem wyciskanie stojąc. Jakoś tam poszło, dużo lepiej niż inne formy wyciskania na barki, ale i tak dyskomfort lekki był. Na szczęście wszystko dalej, poszło dużo lepiej :-) Ciężary wstyd pokazywać w wielu ćwiczeniach, ale skoro już to sobie zapisuje, to będę wrzucał. Najważniejsze by doprowadzić się do jakiegoś [...]

[...] 2 solidnych treningów nie było, bo jeden rozbity na dwa razy, a kolejny zrobiony bardzo delikatnie z powodu bolącego achillesa). Jednak nie ma co biadolić, tylko działamy dalej. Pozostało 9 dni do spotkania! Dzisiaj - 60 min cardio zaliczone, noga niestety lekko bolała, ale zrobiłem całość na rowerku, bo bieżnia czy orbitrek byłyby jeszcze [...]

[...] 2. Po treningu + 70g wpi https://i.imgur.com/Sk8iCWO.jpg 3. Pastrami na szybko, ledwo zdążyłem foto strzelić;) https://i.imgur.com/Pu7LJMg.jpg 4. Ryż, indyk, surówka https://i.imgur.com/sXGRYrE.jpg 5. Coś w domu około 50g B + 50g ww Lecę dalej z pracą, bo już sam na sklepie 8-) https://www.youtube.com/watch?v=t9HsyUUUk1s

[...] itd - to wszystko oczywiście nadal daje mi w kość, mimo dość długiej przerwy od siłki). No ale żeby nie było, że totalnie odpuszczam , to niedługo tutaj wracam. Zamierzam dalej chociaz 1x w tyg korzystać z zajęć u T-Sting, do tego muszę przemyśleć jakiś trening na najbliższe miesiące, by nie ryzykować powiększenia się problemu. NO i [...]

[...] aptecznego glutationu - zrobione ;) https://i.imgur.com/gj3zQjF.jpg Dzisiaj na pewno wleci jakiś trening, bo po wczoraj czuję się świetnie wypoczęty. W tym tygodniu dalej będzie to raczej trenowanie na czuja, dorzucę minimalnie więcej cardio może, oraz poczekam na info od Przemka odnośnie makro w diecie. Na razie po tygodniu pas trochę w [...]

[...] ja nigdy nikomu nie napisałem że zjadł lody czy ciastko czy pizze to jest cipa a nie zawodnik bo mam to zwyczajnie gdzieś. Na plaży/scenie/zawodach w 3boju, strongman i tak dalej obchodzi kogoś co jesz? czy liczy się tylko forma i w kolejnych przypadkach wynik w boju? Kto wygrywa? ten z najlepszą formą czy z najlepszymi posiłkami? Tak jak mówię [...]

[...] od grudnia, kiedy to na Ustawce Mikołajkowej było jeszcze całkiem nieźle), mam poważniejszy problem z plecami (od roku, po siatkówce plażowej - jak j**ło, tak boli dalej i nie przestaje, chociaż jest troszkę lepiej), do tego inne mniejsze, nic się niestety w czasie przerwy od siłowni nie poprawiło, a do tego doszła przepuklina kresy [...]

[...] O czekoladkach i poprawie składu pisałem już wczoraj. Wizualnie robią wrażenie, wyglądają ekskluzywnie i smacznie, po wyjęciu z opakowania ten efekt dalej się utrzymuje. Smakowo duża poprawa względem poprzedniej wersji, miało się skończyć na paru kosteczkach, wjechało pół opakowania bez oglądania się , gdyby nie fakt, że [...]

[...] ogromnego odzewu 8-O Na siłowni rano pustki, ale u nas w sklepie odkąd otworzyli siłownię - dzieje się naprawdę dużo, nie wiem tylko, gdzie Ci ludzie potem trenują, chyba dalej w domach 8-) Jutro jak wszystko wypali będzie podobnie / jeszcze mocniej, więc aż się boję, Dzisiejszy dzień mi dał nieźle w kość, ale z drugiej strony minął migusiem. [...]

[...] - tylko płatny na ulicy najczęściej) - bardzo blisko mocno odwiedzany basen otwarty (Anilana) , w lato bardzo duży ruch - blisko szkoła , liceum i coś tam jeszcze - w promieniu 1km wiele siłowni, jedna na stadionie, kilka innych niewiele dalej Ogólnie mega się cieszę z tej miejscówki i jaram jak nie wiem co! https://i.imgur.com/kejJhWR.jpg

[...] Prawdopodobnie Dzidzia urodzi się w tym samym dniu (oczywiście +/- kilka dni) co Franek. Jeszcze to do mnie nie dociera, dlatego też od ponad tygodnia świętuję i jak tak dalej pójdzie,to od października zacznę z poziomu jak po kwarantannie....chociaż może da mi to tylko dodatkowego kopa. Ostatnio w ogóle ostatnie co mi w głowie siedzi to [...]

[...] stąd też dzisiaj mam niezłego gila, ale zbieram się zaraz do zrobienia żarcia i jadę na trening oraz do pracy , zakończyć bardzo udany miesiąc w sklepie. Nie przynudzając dalej, trochę fotek jedzenia, bo wyjazdowymi nie będę przynudzał. Jedzenie domowo-wyjściowe ;) Przy wyjazdem solidne grzanki + tortille zrobione na trasę [...]

Fajnie, że wypoczęliście, odskocznia od dnia codziennego:-) Też kiedyś planujemy Gdańsk zwiedzić, w tym roku raczej morza z Antosiem nie zobaczymy, ale kolejny kto wie:-) W tym roku pewnie będzie więcej takich wyjazdów, póki co trzeba się cieszyć, że tak ładne dni mamy już w lutym. Wczoraj nawet mąż szwagierki rozpoczął u nas sezon grillowy %-) [...]

[...] co mi zajmuje teraz cały czas, który byłby wolnym to musimy na jakieś 4 dni gdzieś jechać - albo morze, albo Mazury, albo Białowieża :-) No my w tym roku mieliśmy nigdzie dalej nie lecieć, chociaż ostatnio w głowie padł pomysł wylotu jakoś teraz w ciągu miesiąca. Jednak sporo zależy co powie Pani ginekolog Reni na najbliższej wizycie, jeżeli [...]

[...] https://i.imgur.com/AuL5ZwM.jpg W pracy takie prezenty od kumpla Mariusza, tego co skosił konkurencję na Debiutach rok temu i który przygotowuje się do zawodów w tym roku , dalej pod okiem Przemka, oby tylko zawody w tej korona-szopce się jakieś odbyły. Prezent w sam raz dla mnie %-) alkohole, które postanowiłem odstawić i jakieś muszle 8-) [...]

[...] fizjo do domu lub w drodze do niego, czasem wpadnie coś smacznego na smaka ;) Dzisiejsze śniadanie https://i.imgur.com/OMLNs1g.jpg https://i.imgur.com/82HJhz2.jpg Wczorajsze 300g polędwicy wołowej z dodatkami - rewelka knajpka Stekówka, będziemy testować ją dalej - bo w ofercie mają sporo rzeczy, które uwielbiam https://i.imgur.com/O3zMpDA.jpg